Przewiń do zawartości Search Ball Blue Ball Grey Ball Light Billboard Blue Billboard Grey Billboard Light Chevron Down Cup Blue Cup Light Cup Dollar Blue Dollar Grey Dollar Light Handshake Blue Handshake Grey Handshake Light Arrow Back Arrow Forward Checkmark Medal Blue Medal Grey Medal Light Facebook YouTube Instagram Twitter Suitcase Blue Suitcase Grey Suitcase Light Tshirt Blue Tshirt Grey Tshirt Light Share

Do ćwiczeń najbardziej motywuje rywalizacja

Ludzie najchętniej i najwytrwalej ćwiczą, gdy czują na karku powiew rywalizacji. Współzawodnictwo drażni ich ambicję i wprawia w gotowość do działania – czytamy w czasopiśmie „Preventative Medicine Reports”.

Naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii (USA) sprawdzili, w jaki sposób można wykorzystać media społecznościowe do zachęcenia młodych ludzi do uprawiania sportu. Zaobserwowali, że wbrew pozorom najskuteczniejszą metodą motywowania uczestników nie jest zapewnianie wsparcia i systematyczne podtrzymywanie na duchu, ale wzbudzanie w nich ducha rywalizacji.

W badaniu wzięło udział 800 osób, które zgłosiły chęć uczestnictwa w 11-tygodniowym programie ćwiczeń. Ochotnicy mogli uczęszczać na zajęcia odbywające się w uniwersyteckim centrum fitnessu oraz korzystać z porad trenerów i dietetyków. Badani, którzy wykazywali największe zaangażowanie w aktywność sportową, wygrywali nagrody. Wszelkie działania były koordynowane za pomocą specjalnie stworzonej strony internetowej.

W tajemnicy przed uczestnikami, badacze podzielili ich na cztery grupy: rywalizacji indywidualnej, rywalizacji zespołowej, wsparcia zespołowego i kontrolną.

Osoby z grupy indywidualnej miały na stronie wgląd w tablicę wyników obrazującą osiągnięcia anonimowych członków programu i wygrywali nagrody w oparciu o własne dokonania.

Osoby z grup zespołowych przydzielano z kolei do poszczególnych drużyn, przy czym badani z grupy wsparcia mogli wymieniać się wiadomościami na czacie i nawzajem motywować do ćwiczeń, gdy tymczasem ochotnicy z grupy rywalizacyjnej mieli dostęp do tablicy wyników poszczególnych zespołów. Nagrody przyznawane były najlepszym drużynom.

Grupa kontrolna nie miała możliwości ani kontaktowania się z innymi uczestnikami, ani śledzenia tablicy wyników.

Okazało się, że frekwencja na zajęciach sportowych była najwyższa wśród członków grup rywalizacyjnych. Osoby z grupy indywidualnej podejmowały około 35,7 aktywności tygodniowo, a osoby z grupy zespołowej – 38,5. Grupa kontrolna uczęszczała na zajęcia dużo rzadziej – około 20,3 razy w tygodniu. W zestawieniu najgorzej wypadali jednak badani z grupy wsparcia – brali udział w zajęciach tylko 16,8 razy w tygodniu.

„Grupy wsparcia mogą przeszkadzać w osiągnięciu celu, bo kierują uwagę na mniej aktywnych członków, co może pociągać za sobą ogólny spadek zaangażowania. Relacje w grupach rywalizacyjnych są z kolei skupione wokół celu dzięki najbardziej aktywnym członkom. Tego typu relacje motywują do ćwiczeń, bo stawiają przed ludźmi większe wymagania” – komentuje wyniki badania jeden z autorów, Damon Centola.

Źródło: PAP

Najnowsze

Gastro Paczka kolejnym nowym Partnerem Trefla Sopot

W sezonie 2021/2022 o zdrowe posiłki drużyny Trefla Sopot zadba catering dietetyczny Gastro Paczka, nowy Partner klubu Gastro Paczka ...

Całość ›

Grupa Azoty przedłuża umowę z Jaskółką Tarnów

Grupa Azoty zawarła trzy letnią umowę z Jaskółką Tarnów, która zapewni tarnowskiemu klubowi piłki ręcznej finansowanie do końca ...

Całość ›

Ekstraklasa z nową platformą

Ekstraklasa uruchamia nową, rozbudowaną technologicznie platformę będącą źródłem wszystkich niezbędnych informacji dla kibiców ...

Całość ›
Wywiad

Mariusz i Marcin Zwierzychowscy – założyciele Sportigio

Mariusz i Marcin Zwierzychowscy to młodzi przedsiębiorcy, od zawsze zakochani w sporcie Ich droga wiodła od lodowiska hokejowego do stworzenia systemu IT dla hokejowej centrali Jakie mają plany na przyszłość, co wyróżnia ich produkt, na rynku, jakie mają cele biznesowe Na te wszystkie ...

Całość ›
Wywiad

#WgrupieSiła Partnerskie Kluby Biznesu łączą możliwości przedsiębiorców z klubów biznesu

Przedsiębiorcy z Partnerskich Klubów Biznesu nie dają się wirusowi, a co niektórzy nawet z nim wygrali, jak sami mówią „W GRUPIE SIŁA Wydawać by się mogło, że organizacje, networkingowe, takie, które bazują na bezpośrednim kontakcie międzyludzkim w obecnym kryzysie nie ...

Całość ›
Wywiad

ŁUKASZ KIEZA – Country Manager LV BET

Nie tak dawno minął rok od rozpoczęcia walki i blokowania nielegalnie działających w Polsce bukmacherów, co zmieniło branżę i zdecydowanie poprawiło sytuację polskich firm należących do tego sektora Ogromne zyski polskim bukmacherom zapewnił również miniony mundial Na temat zmian w ...

Całość ›

Partnerzy